Jak správně používat ergonomické židle?
Po koupi dobré ergonomické židle ji 80 procent lidí neumí správně používat. Zde je několik tipů, jak správně používat ergonomickou židli:
1. Poloha vsedě – Správná poloha vsedě je taková, že pas a záda jsou plně opřeny o opěradlo a kolena a kyčle jsou ve stejné úrovni. Dávejte si také pozor, abyste si nedrhli vousy nebo se nepředkláněli.
2. Chodidla a podlaha – Chodidla by měla být položena rovně na podlaze a paty by měly spočívat na dně, což může podpořit krevní oběh a snížit otoky nohou.
3. Hlava – Hlava by měla stát vzpřímeně a neměla by se naklánět dopředu ani dozadu, čímž se sníží tlak na krk a ramena.
4. Područky – Správná područka by měla být ve stejné výšce jako deska stolu a levá a pravá při nakládání, což může pomoci k stabilnějšímu sezení a snížit námahu zad a ramen.
5. Dělejte si pravidelné přestávky – Vyhněte se co nejvíce dlouhému sezení a každou hodinu vstávejte a pohybujte se, abyste uvolnili tělo a podpořili krevní oběh. Totéž platí při použití ergonomických židlí.
